Anhörig till någon med spelberoende – stöd, råd och hjälp
Att leva nära någon som har problem med spel om pengar kan vara både smärtsamt och utmattande. Du kanske känner oro, ilska, sorg eller maktlöshet. Här får du vägledning om hur du kan stötta någon med spelberoende, sätta gränser och samtidigt ta hand om dig själv.
Vad innebär det att vara anhörig till någon med spelberoende?
Spelberoende påverkar sällan bara den som spelar. Även partner, föräldrar, barn, syskon och vänner kan påverkas av konsekvenserna.
Som anhörig kanske du försöker förstå varför personen fortsätter spela trots negativa konsekvenser. Du kanske har försökt hjälpa, lånat ut pengar eller gång på gång hoppats att spelandet ska upphöra.
Det är vanligt att känna ett stort ansvar för situationen. Men det är viktigt att komma ihåg att du inte kan kontrollera en annan människas spelande.
Hur påverkas anhöriga av spelberoende?
Att leva nära någon med spelproblem kan skapa en ständig känsla av osäkerhet. Många anhöriga beskriver att spelandet gradvis börjar ta allt större plats även i deras eget liv.
Oro och stress
Tankar om framtiden, ekonomin och nästa speltillfälle kan skapa ständig anspänning.
Sömnsvårigheter
Oro och konflikter kan göra det svårt att koppla av och få tillräcklig återhämtning.
Bristande tillit
Hemligheter och brutna löften kan göra det svårt att känna trygghet i relationen.
Ilska och besvikelse
Det är vanligt att känna frustration när spelandet fortsätter trots tidigare samtal och löften.
Skam och ensamhet
En del anhöriga undviker att berätta om situationen och försöker hantera problemen på egen hand.
Behov av kontroll
Du kanske börjar kontrollera konton, pengar eller personens beteende för att försöka förhindra nya problem.
Hur pratar man med någon som har spelproblem?
Det kan vara svårt att veta hur man ska ta upp spelandet. Du kanske är rädd för att personen ska bli arg, förneka problemet eller dra sig undan.
Försök välja en lugn stund när ni båda har möjlighet att prata utan att bli avbrutna.
Utgå från dina egna känslor
Berätta hur spelandet påverkar dig, er relation och din känsla av trygghet.
Undvik anklagelser
Försök beskriva vad som har hänt och hur du känner i stället för att fastna i skuldfrågor.
Lyssna på personens perspektiv
Ge utrymme för personen att berätta, även om ni inte ser situationen på samma sätt.
Uppmuntra till hjälp
Berätta att det finns professionellt stöd och att personen inte behöver försöka sluta ensam.
Var tydlig med dina gränser
Förklara vad du behöver för att känna dig trygg och vilka förändringar som är viktiga för dig.
Att sätta gränser när någon spelar om pengar
Att sätta gränser handlar inte om att straffa någon. Det handlar om att skydda ditt eget välmående, din trygghet och din ekonomi.
Ekonomiska gränser
Du kan välja att inte låna ut pengar, ta nya lån eller betala någon annans spelskulder.
Personliga gränser
Du har rätt att säga ifrån när situationer påverkar din trygghet eller ditt mående.
Ansvar för förändring
Du kan uppmuntra någon att söka hjälp, men personen behöver själv ta ansvar för sitt spelande.
Stöd för din egen del
Du kan söka hjälp och rådgivning även om personen som spelar ännu inte vill förändras.
Ekonomin när någon i familjen har spelberoende
Ekonomiska problem är en vanlig konsekvens av spelberoende. Det kan handla om lån, skulder, obetalda räkningar eller pengar som försvunnit från gemensamma konton.
Skapa en tydlig överblick
Gå igenom inkomster, utgifter, skulder och gemensamma ekonomiska åtaganden.
Skydda din egen ekonomi
Se över bankkonton och betalningslösningar. Undersök vilka ekonomiska åtaganden du själv ansvarar för.
Var försiktig med nya lån
Undvik att ta nya lån för att täcka spelskulder utan att först få oberoende ekonomisk rådgivning.
Ta hjälp av skuldrådgivning
Kommunens budget- och skuldrådgivning är kostnadsfri och kan hjälpa till att skapa en plan framåt.
Om personen fortsätter spela eller får återfall
Att någon fortsätter spela trots löften om att sluta kan skapa stark besvikelse och förtvivlan.
Återfall kan förekomma under återhämtningen från spelberoende. Det betyder inte att förändring är omöjlig, men det är viktigt att personen tar ansvar för sitt beteende och söker hjälp.
Som anhörig kan du uppmuntra personen att återuppta behandling eller annat stöd, samtidigt som du håller fast vid dina ekonomiska och personliga gränser.
Glöm inte bort dig själv
När någon nära dig har spelproblem är det lätt att hela livet börjar kretsa kring den personens situation. Men även du behöver återhämtning.
Prata med någon
Dela dina tankar med en person du litar på eller någon som arbetar med anhörigstöd.
Behåll dina rutiner
Försök skapa plats för sömn, mat, rörelse och aktiviteter som ger dig energi.
Ge dig själv utrymme
Du behöver inte lösa allt. Det är tillåtet att känna både sorg, ilska och trötthet.
När det finns barn i familjen
Barn kan påverkas starkt när en förälder eller annan närstående har spelproblem. Även om spelandet inte diskuteras öppet kan barn märka av oro, konflikter och ekonomisk stress.
Det är aldrig barnets fel
Barn behöver få veta att de inte orsakat spelproblemen och inte ansvarar för att lösa dem.
Prata på barnets nivå
Förklara situationen på ett sätt som passar barnets ålder och mognad.
Lyssna på känslorna
Ge barnet möjlighet att uttrycka oro, frågor och andra känslor utan att behöva ta ansvar för de vuxna.
Sök stöd vid behov
Elevhälsan, vårdcentralen och andra stödverksamheter kan hjälpa när barnet påverkas av situationen.
Var kan anhöriga till spelberoende få hjälp?
Det finns stöd både för personer som har problem med spel och för deras anhöriga. Du behöver inte hantera situationen ensam.
Stödlinjen
Stödlinjen erbjuder kostnadsfritt stöd och rådgivning vid problem med spel om pengar. Även anhöriga kan ta kontakt. Besök Stödlinjen →
1177
På 1177 finns information om spelberoende, behandling och hur du söker vård. Besök 1177 →
Kommunens stöd
Kommunen kan erbjuda anhörigstöd, hjälp vid spelproblem samt budget- och skuldrådgivning. Kontakta din kommun för att få veta vilket stöd som finns.
Spelpaus
Spelpaus är en kostnadsfri tjänst där den som spelar själv kan stänga av sig från spel hos spelbolag med svensk licens. Besök Spelpaus →
Du hittar fler vägar vidare på vår sida Hitta stöd →
Du har också rätt till ett liv med trygghet och lugn
Att vara anhörig till någon med spelberoende kan innebära en lång period av oro och osäkerhet. Det kan ta tid att hitta tillbaka till trygghet och tillit, både till andra och till dig själv.
Men du behöver inte vänta på att någon annan ska förändras för att börja ta hand om ditt eget liv.
Små steg, tydliga gränser och stöd från andra kan göra skillnad.
Fler guider från Bortom spelet
Vill du förstå mer om spelberoende och hur man kan ta steg mot ett liv utan spel om pengar? Här hittar du fler guider.
Frågor om att vara anhörig till någon med spelberoende
Hur hjälper man någon med spelberoende?
Du kan visa omtanke, prata öppet om problemet och uppmuntra personen att söka professionell hjälp. Samtidigt är det viktigt att sätta gränser och skydda ditt eget välmående.
Ska jag betala min partners spelskulder?
Det är generellt klokt att vara försiktig med att ta över någon annans spelskulder. Det kan skapa ekonomiska risker för dig. Kontakta gärna kommunens budget- och skuldrådgivning innan du fattar ekonomiska beslut.
Kan jag få hjälp även om personen inte vill sluta spela?
Ja. Du kan själv söka stöd hos exempelvis Stödlinjen, vården eller kommunens anhörigstöd. Du behöver inte vänta på att personen ska vara redo att förändras.
Hur vet jag om min partner har spelberoende?
Tecken kan vara hemlighetsmakeri kring pengar, upprepade lån, svårigheter att sluta spela, försök att vinna tillbaka förluster och att spelandet påverkar relationer eller vardagen. En professionell bedömning kan hjälpa till att avgöra om det handlar om spelberoende.
Kan en relation återhämta sig efter spelberoende?
Ja, det är möjligt. Men det kan ta tid att återuppbygga tillit och trygghet. Ärlighet, ansvarstagande, stöd och tydliga gränser kan vara viktiga delar av processen.
Är Bortom spelet en app för anhöriga?
Bortom spelet är främst utvecklad för personer som vill sluta spela om pengar. Som anhörig kan du läsa guiderna på webbplatsen och använda informationen för att förstå spelberoende bättre.
Bortom spelet – stöd på vägen mot ett spelfritt liv
Bortom spelet är en svensk stödapp för personer som vill sluta spela om pengar. Appen innehåller verktyg för att hantera spelsug, följa sin utveckling, reflektera i dagbok och stärka motivationen.
Om någon nära dig vill förändra sitt spelande kan appen vara ett komplement till annat stöd och professionell behandling.
Hämta i App StoreBortom spelet är ett stödverktyg och ersätter inte professionell vård, behandling eller rådgivning.